AUSTRIA

Joseph Pilates lehrte sein einzigartiges Konzept vor 80 Jahren als ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Heute erlebt die ursprünglich „Contrology“ genannte Methode ihre Wiederentdeckung. Der Begriff >Pilates< ist nicht geschützt. Manche Schulen lehren ein Konzept „auf Pilates basierend“ oder „von Pilates inspiriert“. Jene Programme, die nah an dem ursprünglichen System bleiben, werden als klassisch bezeichnet. Geringfügige Änderungen beruhen auf aktuellen Erkenntnissen der Sportmedizin, Physiologie und Biomechanik

Die POWER PILATES Philosophie lautet: „FORTSCHRITT DURCH BEWEGUNG – BEWEGUNG HEILT“. Pilates ist ein bewegungsorientiertes Ganzkörpertraining, das u.a. auf fließenden Bewegungen und der Arbeit aus dem Zentrum heraus basiert. Wir haben zum Ziel, dass unsere Teilnehmer durch angemessene Anweisungen, ihrem Leistungsstand entsprechenden Training und kompetenter Förderung dazu ermutigt werden, sich bewusst und mit Freude zu bewegen.

Pilates ist eine besonders sanfte Fitnessmethode, die sich für Frauen und Männer jeden Alters und jeden Konditionstyps eignet. Es ermöglicht ein präzises Training, das gezielt auf einzelne Körperbereiche variabel abgestimmt oder als komplexes Workout gestaltet werden kann. Dabei wird der ganze Körper so trainiert, dass eine natürliche Balance zwischen Stärke, Flexibilität, Kraft, Entspannung und Kontrolle entsteht.

Die Veränderung des Körpers beginnt im Zentrum, dem Powerhouse. Erst muss die Körpermitte, stark und stabil sein, bevor die peripheren Körperteile trainiert werden. Klassisches Pilatestraining zeichnet sich durch einen systematischen Stundenaufbau aus. Joseph Pilates entwickelte seine Methode als ein System in dem alle Komponenten, das Training auf der Matte und an den Geräten (Reformer, Chairs, Cadillac, Magic Circle, Barrels und Ped-o-Pul) zusammenwirken, um so das gewünschte Ziel zu erreichen: einen schmerzfreien, gesunden und kräftigen Körper. Nur vollständig ausgebildete Trainer besitzen die Kompetenz, um die komplexen Inhalte und Möglichkeiten der Methode souverän und sicher zu unterrichten.

Übungen die von Joseph Pilates entweder selbst durchgeführt wurden und/oder von ihm unterrichtet wurden, werden als klassisch bezeichnet.

Nachweise bestehen entweder in schriftlicher Form, in Form von Videomaterial oder Tonaufnahmen.

Systematisch
Alle Teilnehmer starten im Beginner -System. Zunächst muss der Teilnehmer Tiefenstabilität und ein gewisses Maß an Beckenstabilität entwickeln. Nur so besteht die Möglichkeit Verspannungen zu lösen und kompensatorische Bewegungsmuster zu überwinden.

Die klassische Pilates- Methode besteht aus 3 Systemen(Beginner, Intermediate, Advanced). Diese sind genau abgestimmt auf die Fähigkeiten der Telnehmer.

Jedem System liegen unterschiedliche Ziele zugrunde.

Beginner: Wirbelsäulenmobilität und Beckenstabilität. Stabilität durch Bewegung. Verbesserung der Tiefenstabilität und der Beweglichkeit im Lws-Bereich.

Intermediate: Verbesserte Beweglichkeit im Lws-Bereich. Differenzierte Korrekturhinweise; chronische Schwächen; Stabilität durch Zug und Gegenzug

Advanced: Absolute Tiefenstabilität. F.R.O.M in allen Gelenken. Fähigkeit mehr distal zu arbeiten

Integrativ
In einer Stunde werden fast alle Geräte eingesetzt(Reformer, Cadillac, Barrels, Chairs). Ziel ist, das der Kunde auf verschiedenen Ebenen lernt die Tiefenstabilität aufrecht zu erhalten.
Pilates basiert auf sechs klassischen Prinzipien, die sich in jeder Übung wieder finden.

1. Zentrierung / Stabilisation
2. Kontrolle
3. Konzentration
4. Fluss oder effiziente Bewegung
5. Atmung
6. Präzision

Was ist klassisches Pilates?

• Training zur Behandlung von chronischen Erkrankungen
• Wirbelsäulenmobilisation
• Ganzkörpertraining basierend auf 6 klassischen Prinzipien
• Dynamisches Körpertraining
• Klassisch-systematisch-integrativ
• Verbindung aus Atmung und Bewegung
• Training der Tiefenmuskulatur
• Spezielle Übungsreihenfolgen die fließend ausgeführt werden

Ziele der klassischen Pilates Methode: Kraft, Flexibilität, Ausdauer, Stabilität

• Optimale Ausrichtung der Wirbelsäule
• Verbesserte Beweglichkeit in den Glenken (WS, Hüfte, ISG)
• Verbesserte Ausdauer
• Mehr Körperbewusstsein
• Vorbeugung gegen Rückenschmerzen
• Effiziente Bewegungen
• Schmerzfreiheit
• Übertragen des gelernten in den Alltag
• Anwendung der Übungen zu Hause

Power Pilates ist weltweit eines der größten Pilatesausbildungsschulen für die klassische Trainingsweise nach J. H. Pilates. Gründer und CEO ist Dr. Howard Sichel. Seit 25 Jahren arbeitet er mit der klassischen Pilates-Methode in seiner eigenen Praxis in New York, USA. Zusammen mit Susan Moran-Perich und Bob Liekens, hat Power Pilates das erfahrenste und renommierteste Direktoren Team in der internationalen Pilateszene. Bezeichnend für Power Pilates ist der klassisch – systematisch- integrative Stundenaufbau. Power Pilates hat ein weltweites Trainernetzwerk und bietet Ausbildung in Europa, Nord- und Südamerika sowie Asien an.

Power Pilates ist Mitgründer des Deutschen Pilates Verbandes (DPV). Die Ausbildungsrichtlinien entsprechen den Vorgaben der PMA, USA.

Ansprechpartnerin für den deutschsprachigen Raum ist Juliana Afram.

Das Ausbildungsangebot umfasst neben der Matworkausbildung auch das Comprehensive Training. In dieser Langzeitausbildung erwerben unsere Teilnehmer die Fähigkeiten kompetent an den Pilatesgeräten zu unterrichten sowie den Umgang mit den unterschiedlichsten Bedürfnissen der Kunden. Ergänzend zu unseren Ausbildungen bieten wir immer wieder neue Workshops und Fortbildungen zu den unterschiedlichsten Themen.

Zertifizierte Power Pilates Trainer sind weltweit anerkannt und werden den höchsten Ansprüchen an Qualität gerecht.